Intestino preso: o que fazer?

Veja dicas para melhorar o desconforto causado pela prisão de ventre

O intestino preso, também conhecido como prisão de ventre, aparece em cerca de 30% da população, principalmente as mulheres. Entre as crianças, a proporção é ainda maior: de 20% a 34% têm dificuldades para evacuar. As causas do intestino preguiçoso são diversas, e vão desde a má alimentação e a falta de exercícios físicos até o estresse.

“O que atrapalha (o funcionamento correto do intestino) é a falta de alimentação, na verdade. Muita gente fica horas e horas sem comer, e isso é uma das principais causas para que o intestino funcione devagar”, explica Diogo Correa de Oliveira, nutricionista da Nutrientes – Nutrição e Suplementos. Segundo ele, as refeições devem ser fracionadas de três em três horas.

Confira dicasdicas que auxiliam o intestino a funcionar como um reloginho:

- Inclua alimentos ricos em fibras na sua dietadieta diária. Aveia, linhaça, pão integral, frutas e legumes frescos são excelentes opções.

- Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia.

- Pratique exercícios físicos regularmente. Isso ajuda a estimular os movimentos do intestino, que facilitam a evacuação.

- Obedeça a vontade de evacuar. É comum indivíduos que retardam a ida ao banheiro e acabam desenvolvendo quadro de constipação (prisão de ventre), já que o reflexo fica alterado.

Iogurtes funcionais, tipo Activia, funcionam?

Nem sempre. Por si só, esse tipo de iogurte não é capaz de resolver o problema crônico da prisão de ventre. O ideal mesmo é investirinvestir em uma alimentação balanceada aliada à prática regular de exercícios e a ingestão de bastante água.

“Alimentos como farinha de banana verde, semente de linhaça e integrais, no geral, ajudam o intestino a funcionar bem. Suco feito como abacaxi, laranja com bagaço couve e semente de linhaça pode resolver melhor o intestino preso que um iogurte”, aconselha a nutricionista Ângela Maria Ceccon.

Hidratação caseira: 5 atitudes para deixá-la igual à do salão

Siga os passos e evite os danos que elas podem causar ao cabelo

Nem sempre que os cabelos ressecam, há tempo (e dinheiro) para correr ao salão e fazer um tratamento poderoso contra o problema. Muitas vezes, a solução é apelar para os ingredientes caseiros ou para as máscaras que você mesma pode aplicar.

As máscaras, mesmo que não sejam de uso profissional, trazem ótimos resultados. Muita gente reclama porque não sabe como aplicar os produtos e nem se dá ao trabalho de ler as indicações dos rótulos , afirma o cabeleireiro Peterson Marrichi, do salão Ritz Cabeleireiros. Os erros são muitos e incluem a forma como os hidratantes são manipulados e até a frequência com que o tratamento é repetido. A seguir, o especialista revela quais são os maiores deslizes na rotina de quem decide combater ressecamento em casa. Faça a cada quinze dias

Sem dúvida, você pode apelar pás máscaras quando o cabelo ressecar demais. O problema vai amenizar e a quebra dos fios diminui. Mas, mantendo uma rotina de hidratação cada quinze dias, os efeitos dos produtos são muito mais duradouros. 

Respeite o seu tipo de cabelo

Quando os fios ressecam, a tendência é buscar produtos para cabelos secos. Mas é preciso diferenciar: seus cabelos são secos ou estão ressecados? Se você tem cabelo oleoso ou normal e está sofrendo com o ressecamento por falta de cuidados, precisa usar uma máscara hidratante específica para o seu tipo de cabelo, e não apara condição que ele apresenta, afirma Peterson. Do contrário, os fios podem ficar oleosos demais, com aparência de sujos e sem vitalidade. Além disso, como ficam mais porosos, os cabelos enfraquecem e podem até cair.

Lave bem o cabelo antes de aplicar a máscara

Use xampu e condicionador para o seu tipo de cabelo antes de aplicar máscara. Com os cabelos limpos, os ativos hidratantes penetram mais profundamente nos fios, melhorando o aspecto deles. Faça uma massagem com as pontas dos dedos (e não com as unhas) e deixe o produto agir segundo as indicações do fabricante. A máscara continua agindo mesmo depois que é enxaguada. Se você deixa para lavar o cabelo depois de aplicá-la, o xampu leva embora boa parte do produto , diz Peterson.

Preserve a raiz na hora da aplicação

A máscara deve ser aplicada mecha por mecha, do meio dos fios até as pontas. Se for aplicada na raiz, o cabelo ficará com aspecto de sujo, mesmo que tenha acabado de ser lavado. A raiz solta um óleo natural que, se misturado com qualquer tipo de creme, deixa o cabelo com aspecto pesado , explica o cabeleireiro.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Retire toda a máscara

Não adianta achar que pode ficar com a máscara o dia todo. Normalmente, o limite de ação dos produtos não excede os 10 minutos. A máscara abre as cutículas dos fios, por isso é importante retirar bem passado este tempo , diz Peterson Marrichi. Deixando resíduos da máscara dos fios, eles ficam mais suscetíveis às agressões, como poluição e o jato quente do secador. Nesses casos, a máscara mais prejudica do que ajuda a saúde do cabelo , finaliza o cabeleireiro.

Dicas para construção da maquete escolar

E como o trabalho de projetar maquetes conta sempre com uma ajudinha dos pais, hoje separamos algumas dicas especiais que vão lhes ajudar a projetar maquetes artesanais aí na sua casa com seus filhos:

1. A base da maquete: para criação da maquete é necessário escolher sua base de apoio, que pode ser de isopor, madeira, papelão ou EVA, conforme o tamanho e o peso dos itens que vão compor a maquete (argila, papelão, madeira, etc.);

2. Ruas, solo e gramado: para criar ruas na maquete, pode ser utilizado papel cartão ou cartolina, pintadas ou ao natural. Já para criar o solo pode ser usado o papel pardo, areia ou argila, que podem ser pintadas com tinta guache na cor desejada. E o gramado pode ser feito com papel crepom picado, papel camurça ou EVA;

3. Casas e prédios: aqui a dica é usar caixinhas de fósforo, de leite, de perfumes ou remédios, que podem ser encapadas com papel sulfite ou papel de seda, e pintadas com tinta guache ou canetinha;

4. Árvores e cercas: as árvores podem ser feitas com palitos de churrasco cortados ao meio para o caule, e papel crepom, ou outros papéis coloridos, para fazer a copa da árvore. Já as cercas podem ser feitas com palito de dente, de sorvete ou de churrasco cortados, e amarrados com barbante entre si;

5. Pessoas, animais, veículos e outros objetos: para criar as pessoas, animais, veículos e outros objetos da maquete podem ser utilizadas a massinha de modelar, a argila ou a massa de biscuit, que podem ser pintadas com tinta guache para dar o acabamento desejado; ou se preferir basta comprar bonecos, carrinhos e animaizinhos nas lojas de preço econômico para decorar a maquete.

Com estas dicas você vai conseguir ajudar seus filhos a fazer uma linda maquete escolar, que vai lhes ajudar a ganhar boa nota no trabalho escolar. Mas vale lembrar que é importante a ajuda dos pais para fazer a maquete, mas o trabalho de confecção deve ser feito pelas crianças, para que elas aprendam com a matéria de forma divertida e muito especial.

Como Perder Barriga Sem Dietas Malucas?

Você quer descobrir como perder barriga de maneira duradoura e sentir-se melhor com a sua aparência?
Antes de tudo, é importante esclarecer que NÃO é preciso aderir a dietas malucas para alcançar os resultados desejados.
Na maior parte dos casos, as pessoas que fazem as famosas “dietas da moda” acabam emagrecendo apenas por um curto período de tempo e, depois, voltam a ganhar peso.
Isto tem um motivo simples: estas dietas restringem drasticamente os alimentos que você pode ingerir, o que afeta diretamente a qualidade de vida e o seu lado emocional.
A consequência natural é que ninguém consegue manter essas dietas por muito tempo e a grande maioria acaba, posteriormente, compensando esse período de abstinência exagerando em comidas nada saudáveis.
É o famoso: “Vou comer um chocolate para compensar a salada do almoço”. Obviamente que você nunca terá resultados satisfatórios dessa maneira!

Aprenda como perder barriga sem prejudicar a saúde

Existem 2 etapas a serem seguidas para perder barriga de maneira duradoura e sem comprometer a sua qualidade de vida: a queima de gordura abdominal e o fortalecimento do músculo abdominal.

Etapa 1:
A primeira etapa consiste em reduzir o acúmulo de gordura por meio da alimentação correta e de alguns exercícios. Existe a opção de potencializar os seus efeitos por meio de suplementos alimentares, mas a sua ingestão não é obrigatória.
Para saber mais detalhes, leia o tópico Como Perder Gordura Abdominal.

Etapa 2:
A segunda etapa consiste em fazer exercícios específicos que estimulam a queima de gordura em um nível mais elevado e também a hipertrofia muscular, que é o aumento dos tecidos musculares. Dessa maneira, os músculos abdominais ficam mais evidentes e com o formato de “tanquinho”.
Nas academias, a maior parte dos instrutores indicam exercícios básicos que geram resultados medianos. Se você quiser um treinamento mais avançado e obter resultados acima da média

Como lidar com o choro do filhote

Filhote de cão é adorável, divertido e carinhoso. Costuma proporcionar ótimos momentos. Mas, infelizmente, nem tudo é alegria. Alguns dos comportamentos do cãozinho podem aborrecer e irritar os donos. É o caso do choro nas primeiras noites passadas em um novo lar, assunto abordado por Alexandre Rossi

Por que os filhotes choram?
O choro do filhote tem finalidade muito clara: chamar a atenção da mãe em momentos de estresse causados por motivos como solidão, fome ou frio. A mãe, por sua vez, procura confortar prontamente o filhote que chora.

O novo proprietário, ao levar o cãozinho para casa, o separa da mãe e dos irmãos, colocando-o num ambiente completamente diferente, com outros cheiros e barulhos. Para piorar, na hora de dormir, muitas vezes o filhote é deixado sozinho, isolado de todos na área de serviço ou num quartinho. É natural que se sinta inseguro e chore tentando chamar a mãe.

Atitude dos proprietários
Ao ouvir o choro, os novos donos costumam ir ver se está tudo bem. Depois, deixam o filhote sozinho e ele chora outra vez. A cena se repete, deixando os moradores da casa irritados. E o cãozinho leva bronca a cada visita do dono, que quer silêncio. Alguns proprietários passam grande parte da noite e da madrugada nessa situação, torcendo para não arrumar encrenca com os vizinhos por causa do barulho e nem levar multa do condomínio. Outros desistem das idas e vindas e levam o filhote para dormir no quarto ou acabam pegando no sono ao lado do cão, no local onde ele está.

Estímulo involuntário
Em todas essas situações, o filhote logo relaciona o estar se esgoelando com a chegada de alguém. E, mesmo levando bronca, se sente gratificado. De tão assustador que é para ele ficar sozinho, a presença da pessoa é um alívio. A bronca acaba, portanto, tendo resultado oposto ao esperado. E incentiva a chorar mais em vez de acabar com o choro. Ao sentir-se recompensado, o filhote pode aprender o tipo e a intensidade de choro que resultam em mais visitas, passando a utilizá-los com maior freqüência, para infelicidade de donos e vizinhos.

Como lidar com o choro?
A recomendação clássica é oferecer ao filhote um cantinho o mais aconchegante possível. Coloca-se no local um pano com o cheiro da mãe e dos irmãozinhos (esfrega-se o pano neles quando se vai buscar o filhote), uma bolsa de água quente e algo que faça um barulhinho capaz de distrair, como um relógio ou um rádio em volume bem baixo. Sempre que o filhote for deixado nesse local, a regra é ignorar os ruídos que faz para chamar a atenção, não o recompensando com visitações. Dessa maneira, espera-se conseguir que o choro acabe em algumas noites.

Leve-o para dormir com você
O filhote poupado de situações demasiadamente estressantes tende a ser mais confiante e corajoso, ao contrário do que alguns imaginam. Além disso, o estresse forte pelo qual passa o cãozinho que se desespera por estar sozinho pode também prejudicar o sistema imunológico, resultando em maior facilidade de contaminação por doenças e parasitas.

Atualmente, a recomendação é não deixar que o filhote se sinta completamente abandonado no período inicial da grande mudança que lhe foi imposta. Assim, nas primeiras noites, podemos permitir que ele durma na companhia de alguém. Mas o cão não deve atribuir isso ao fato de ter se esgoelado, caso contrário se sentirá estimulado a esgoelar cada vez mais.

O procedimento é gradual. Quando, alguns dias depois da chegada à nova casa , o filhote estiver familiarizado com ela e com os novos cheiros e barulhos, é levado para dormir em seu espaço definitivo. Já ambientado, ele não estará mais tão inseguro. E, se reclamar quando deixado sozinho, poderemos ser mais firmes para conseguir silêncio. Uma técnica é usar uma lata cheia de moedas e sacudi-la sempre que o filhote iniciar os latidos ou o choro. As broncas devem ser rápidas e secas, para evitar que ele se sinta recompensado por latir ou chorar.